Η Θεραπεία Απώλειας Βάρους είναι μια μορφή συμβουλευτικής- ψυχοθεραπευτικής υπηρεσίας η οποία έχει ως στόχο θα ρυθμίσει τους ψυχολογικούς παράγοντες που είναι δυνατών να σας οδηγούν στην υπερφαγία και την αύξηση του βάρους.
Η ψυχοθεραπεία και συγκεκριμένα η Γνωστική Συμπεριφορική Προσέγγιση (CBT), η οποία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πολλών θεμάτων, όπως το άγχος και οι φοβίες, μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αυξήσουν την ευαισθητοποίηση και, τελικά, να προκαλέσουν και να αλλάξουν, τις αρνητικές γνώσεις (σκέψεις) που συχνά τους οδηγούν στις «ανθυγιεινές» συμπεριφορές. Η θεραπεία έχει ως στόχο να βοηθήσει τα άτομα να φτάσουν στον πυρήνα του προβλήματος, καθώς η σχέση με το φαγητό είναι συχνά μόνο το σύμπτωμα ενός βαθύτερου ζητήματος.
Αρκετές μελέτες έχουν αναλύσει την αποτελεσματικότητα της Γνωστικής Συμπεριφορικής Θεραπείας επικουρικά με τη σωστή διατροφή και την άσκηση. Οι μελέτες έχουν δείξει ότι οι ασθενείς που ζήτησαν βοήθεια και υποστηρίχθηκαν με τη Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία εκτός από τη διατροφή και την άσκηση έδειξαν σημαντικές και μακροχρόνιες αλλαγές στη συνολική τους σωματική κατάσταση συγκριτικά με εκείνους που χρησιμοποίησαν μόνο δίαιτα και άσκηση.
Εάν η αύξηση του βάρους σας εδράζεται σε προβλήματα που αντιμετωπίζετε με την εικόνα του σώματος ή τη σχέση σας με το φαγητό, η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας. Ζητήματα όπως η συναισθηματική διατροφή είναι δύσκολο να κατακτηθούν μόνα τους ή να αντιμετωπιστούν έστω και αν πρόσκαιρα κάποιος καταφέρει να μειώσει το βάρος του. Οι συναισθηματικά τρώγοντες μπορεί να βασίζονται στο φαγητό για διάφορους λόγους όπως, από το να αναζητούν ευχαρίστηση έως τη χρήση της τροφής ως τρόπο αντιμετώπισης δύσκολων συναισθημάτων ή ακόμη και ως τρόπο «τιμωρίας». Οι συναισθηματικά τρώγοντες, είτε το αναγνωρίζουν είτε όχι, χρησιμοποιούν το φαγητό για να ικανοποιήσουν κάποια βαθύτερα ριζωμένα συναισθηματικά θέματα, και ουσιαστικά τροφοδοτούν την «συναισθηματική πείνα» τους παρά τις φυσικές τους ανάγκες .
Τι περιλαμβάνει η Θεραπεία Απώλειας Βάρους
Κατά την αρχική μας συνάντηση στη Θεραπεία Απώλειας Βάρους πραγματοποιείται μια αξιολόγηση με τη βοήθεια ερωτηματολογίων σχετικά με το ιστορικό σωματικής και ψυχικής υγείας, τη σχέση σας με τις τροφές και τις επιλογές του τρόπου ζωής σας.
Μακροπρόθεσμοι στόχοι για την επιθυμητή απώλεια βάρος και τη διατροφή / άσκηση θα καθοριστούν, επίσης, στις αρχικές συνεδρίες. Σε επόμενες συναντήσεις, οι μακροπρόθεσμοι στόχοι θα χωριστούν σε μικρότερα βήματα για να δημιουργήσουμε μαζί ένα είδος σχεδίου δράσης σχετικά με τον τρόπο επίτευξης των στόχων.
Η χρήση της Θεραπείας εικονικής πραγματικότητας VR για την οποία θα ενημερωθείτε θα μας βοηθήσει να καταγράψουμε με τους ειδικούς αισθητήρες την καμπύλη του άγχους σας και να ξεκινήσουμε την ψυχοεκπαίδευση για τη διαχείρισή του. Ειδικά σχεδιασμένα περιβάλλοντα θα μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε μαζί την εικόνα σώματος σας αλλά και να εξασκήσετε την ικανότητα χαλάρωσης και συγκέντρωσης στο στόχο.
Μέσα από μια σειρά αλλαγών στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένου του σχεδιασμού γευμάτων (που προσαρμόζεται ξεχωριστά στον πελάτη και τους συγκεκριμένους στόχους του) και μετά από ένα πρόγραμμα άσκησης, μπορεί να επιτευχθεί η απώλεια βάρους. Εκτός από τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, η συνεργασία μας στη Θεραπεία Απώλειας Βάρους μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της κατανόησης σχετικά με τη σχέση σας με το φαγητό και να εντοπίσει τυχόν υποκείμενα ζητήματα που μπορεί να συμβάλουν στην αύξηση βάρους, την υπερκατανάλωση τροφής, την αρνητική εικόνα του σώματος κ.τ.λ.
Κατά την εργασία μας για την επίτευξη του στόχου, της απώλειας βάρους, θα εκπαιδευτείτε σε υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής, καθώς και εργαλεία και δεξιότητες που θα σας βοηθήσουν στη συντήρηση του αποτελέσματος. Σημαντική είναι και η υποστήριξη για τη διαχείριση του στρες που μπορεί να συνοδεύει την προσπάθεια αλλά και των αρνητικών συναισθημάτων που είναι δυνατόν να σας ταλαιπωρούν ένα έχετε βιώσει ματαίωση και αποτυχία σε προηγούμενες προσπάθειες σας να ρυθμίσετε το βάρος σας.
Η συμβουλευτική για την απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει κατά την διαδικασία απώλειας κιλών να αποσυμπιεστείτε συναισθηματικά και να κατανοήσετε γιατί μπορεί να βρίσκεστε σε έναν διαρκή αγώνα με το βάρος , το φαγητό και το σώμα σας, βοηθώντας σας να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε πιθανές εσωτερικές σας συγκρούσεις.